Intestins, flore intestinale, microbiote … Nous entendons fréquemment parler de leur rôle primordial sur notre santé. En effet, la flore intestinale permet de réguler notre digestion, stimuler notre système immunitaire et empêcher l’installation de certains agents pathogènes. En bref, elle est essentielle au bon fonctionnement de notre organisme. Alors comment en prendre soin ?

Tout d’abord, en veillant à son équilibre grâce :

– Aux probiotiques qui nourrissent les bonnes bactéries. On les trouve notamment dans les yaourts et laits fermentés, certains aliments fermentés (kéfir et kombucha entre autre).
– Aux prébiotiques : qui nourrissent les probiotiques et permettent aux bonnes bactéries de se multiplier. On les trouve dans l’artichaut, la chicorée, le pissenlit, le poireau, l’ail, la banane…
– Aux fibres : qui garantissent un microbiote riche et équilibré.
– Aux  produits  issus  de  l’agriculture  biologique notamment pour la viande. En effet, dans l’élevage biologique, contrairement au conventionnel, les antibiotiques ne sont jamais administrés de manière préventive. Le risque d’y développer une résistance est donc moindre.

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